Kreatin Monohidrat CAS:6020-87-7

Kreatin Monohidrat adətən atletik performansı, əzələ gücünü və dözümlülüyü dəstəkləmək üçün istifadə olunur. Tipik doza gündə 20 qram (4 dozaya bölünmüş) "yükləmə mərhələsini" 5-7 gün ərzində, ardınca isə gündə 3-5 qram "saxlama mərhələsini" əhatə edir. İstifadəçilər rahat istehlak üçün tez-tez toz əlavəni su və ya şirə ilə qarışdırırlar. İdmançılar və bodibilderlər yüksək intensivlikli məşq zamanı əzələ gücünü, dözümlülüyü və ümumi performansı artırmaq üçün Kreatin Monohidratı məşqdən əvvəlki rejimlərinə daxil edirlər. Bundan əlavə, əzələ böyüməsini təşviq etmək və fiziki performansı optimallaşdırmaq məqsədi daşıyan şəxslər kreatin monohidrat əlavəsinin təsirlərindən faydalana bilərlər. Yeni əlavə rejiminə başlamazdan əvvəl, xüsusən də əsas sağlamlıq problemləri, böyrək problemləri olan və ya digər dərman qəbul edən şəxslər üçün bir səhiyyə mütəxəssisi ilə məsləhətləşmək vacibdir. Tövsiyə olunan doza qaydalarına riayət etmək, kifayət qədər su içmək və düzgün qidalanmanı təmin etmək, təhlükəsizlik və rifahı təmin edərkən Kreatin Monohidratın potensial faydalarını maksimum dərəcədə artırmaq üçün vacibdir.